¿Cómo puedes mantenerte fresco?

Cuando las altas temperaturas predominan, puede ser difícil realizar con normalidad las tareas cotidianas.

Se avecina una gran ola de calor que afectará a más de 50 millones de personas, en gran parte del Este del país. En numerosos lugares se superan los 86 y 95 grados y con índices de calor que superarán los 100 en algunas ciudades.

El calor puede suponer una incomodidad, ya que nos afecta tanto de forma externa como interna y, sobre todo, mentalmente.

Hidratarse es una de las claves para combatir el calor. Evita las bebidas calientes y las alcohólicas, ya que pueden provocar precisamente el efecto contrario. Las comidas deben ser ligeras, para ayudar al cuerpo a realizar de forma más fácil la digestión.

Las frutas como la sandía o el melón, que pueden tomarse ligeramente frías, ayudan a refrescarnos durante su ingesta y, además, aportan muchos nutrientes.

Si estás en el exterior, es recomendable utilizar ropa aireada, con telas poco gruesas como el lino o el algodón. Estos materiales favorecen que tu piel respire y tengas meno sensación de calor.